Mit dem richtigen Flow im Glow!
Individuelle Kurse angepasst an die verschiedenen
Lebensphasen einer Frau!
Unser Podcast von Frauen für Frauen. Schon reingehört?
Neu ab September! Der Mama Power Flow
Beckenboden & Kräftigung trifft Achtsamkeit!
Namasté
Ich bin Steffi, Medizinische Fachangestellte im Bereich Gynäkologie, zertifizierte Beckenbodentrainerin und zertifizierte Yogalehrerin für Hatha, Yin, Pre- und Postnatal Yoga. Ich selbst habe in meiner ersten Schwangerschaft mit Yoga begonnen. Mit Hilfe von Asanas, Meditation und Atemtechniken konnte ich sowohl die Zeit der Schwangerschaft als auch die der Geburt Selbstbestimmt, Bewusst und Achtsam erleben. Das wünsche ich mir auch für meine Teilnehmer! In meinen Kursen betone ich Achtsamkeit, Atmung und Verbindung zwischen Körper und Geist. Aber auch der Muskelaufbau und die Stabilität ist mir ein großes Anliegen um für die Anstrengungen unter der Geburt und für die Zeit danach gut gewappnet zu sein. Ich gehe speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt ein.
Mein Angebot für dich
Die verschiedenen Lebensphasen einer Frau bringt jeweils große Veränderungen körperlich wie auch seelisch mit sich. Neben den großen Glücksgefühlen, kann es auch Ängste, Verunsicherung und körperliche Beschwerden hervorrufen. Meine Kurse sind genau dahingehend konzipiert um Stress zu reduzieren, den Körper durch gezieltes Training für alles kommende vorzubereiten, aber auch in Verbindung mit sich zu sein um jede Lebensphase achtsam und bewusst erleben zu können.
